睡眠ログ

睡眠ログとは、睡眠の質やパターンを記録するためのログ（記録）です。具体的には、就寝時間や起床時間、睡眠時間、睡眠の質（深さや目覚めの回数など）、睡眠中の出来事（夢やいびきなど）などを記録します。

睡眠ログは、睡眠障害の診断や治療、睡眠の質の改善に役立ちます。また、スマートフォンアプリやウェアラブルデバイスなどを利用して、自動的に睡眠ログを記録することもできます。睡眠ログをとることで、自分の睡眠パターンを把握し、健康的な睡眠習慣を身につけることができます。